Da bi se izognili gnusu do športa, je potrebno pravilno organizirati trening. Pravilna organizacija vključuje izbiro optimalnega tempa in intenzivnosti pouka. V našem svetu so vse tehnologije digitalizirane. Šport ni bil izjema. Za pravilno organizacijo treninga se je pojavila ura, ki je merila utrip in tlak. Poleg tega, da se takšne naprave lahko uporabljajo v športnem življenju.
Koncept podobnih ur
Ure, ki merijo srčni utrip in krvni tlak, so se na trgu pojavile relativno nedavno. Omogočajo vam, da spremljate svoje zdravje kjer koli. Nekateri modeli se imenujejo ure, ker je njihov videz zelo podoben tej napravi. Toda njihovo načelo delovanja je drugačno. Pri merjenju impulza in tlaka se ti podatki brezžično prenašajo v obdelavo prejetih informacij, po kateri se prejete številke prikažejo na številčnici. Čeprav to načelo velja za vse takšne naprave, jih je velikomodeli imajo tudi vgrajeno uro.
Zakaj potrebujemo takšne ure v športu
Pri izvajanju obremenitev športnik ne more samostojno oceniti stanja svojega telesa. Zdi se, da je vse v redu, nato pa se zdravstveno stanje močno poslabša. Zato je treba šport izvajati z napravami, ki vam omogočajo nadzor nad stanjem telesa.
Športna ura pomaga izvajati te funkcije. Vključujejo merilnik krvnega tlaka, merilnik srčnega utripa in pogosto tudi pedometer, ki vam omogoča, da izberete optimalen tempo treninga, pa tudi trajanje in pogostost počitka za okrevanje.
Pulsometer je potreben za merjenje nihanja sten krvnih žil. S pomočjo tonometra se meri tlak v aorti. Prekomerna telesna aktivnost močno zviša krvni tlak, kar lahko povzroči celo možgansko kap ali srčni napad. S pomočjo ure s tonometrom in merilnikom srčnega utripa je mogoče preprečiti tako negativen scenarij.
Merila nakupa
Pri izbiri športne ure in drugih podobnih naprav se morate voditi po več merilih:
- število opravljenih funkcij - več kot jih je, več polnjenja porabijo in jih je mogoče izprazniti v najbolj neprimernem trenutku;
- sinhronizacija z drugimi mobilnimi pripomočki ali računalniki z različnimi operacijskimi sistemi;
- signalizira približevanje kritični točki (lahko je zvok, lahko pa je vibracija);
- podatki, ki jih prikazuje ura, morajo biti točni in ponovljivi s tradicionalnimi napravami;
- ure morajo biti odporne na udarce invodoodporen;
- tudi pri izbiri morate upoštevati estetsko zmogljivost in varnost ure.
Pogoji uporabe
Ure s tonometrom in merilnikom srčnega utripa je treba uporabljati v skladu s priporočili proizvajalcev v navodilih. Vsak model ima svoje značilnosti, vendar obstajajo tudi skupne značilnosti za te naprave.
Tako se krvni tlak določi z izračunom ob vnosu osnovnega parametra. Zato je treba za ljudi, ki trpijo za hipo- in hipertenzijo, vnesti njihov normalni tlak, ki ustreza njihovi strukturi in starosti, in pritisk, ki povzroča neprijetne simptome. Športniki vnesejo indikacije kot osnovne v mirovanju in po vadbi, slednje pa je treba določiti po izvedbi sklopa vaj, predvidenih v navodilih.
Zadnji pokrov ure naj se tesno prilega roki, saj se impulzi dovajajo skozi njo. Zanesljive podatke je mogoče pridobiti samo z levo roko.
Merjenje atmosferskega tlaka in človeškega utripa
Casio proizvaja zapestne ure, ki merijo srčni utrip in krvni tlak. Slednjega ne merimo s krvjo, ampak z atmosfero. Včasih se taka potreba pojavi, zlasti pri ljudeh, ki so izpostavljeni vplivom meteoroloških dejavnikov na njihovo zdravje ali pri športnikih, ki plezajo v gore. Tako ta ura vključuje barometer. Merilnik srčnega utripa ima prsni senzor, ki vam omogoča natančno določitev frekvence krčenja srca.mišice in preprečite preobremenitev.
Podobni modeli vključujejo Casio CHR-200-1V in Casio CHF-100-1V. Prvega lahko uporabljajo ljudje s telesno težo od 20 do 200 kilogramov od 15. do 70. leta starosti. Štoparica ima zvezek, ki vsebuje podatke o povprečnem in največjem srčnem utripu, času, preživetem v optimalnem območju in izstopu iz njega, času vadbe in porabljeni energiji. Ta ura spada v kategorijo športa in se lahko uporablja za fitnes in tek. Zaslon ima fluorescentno osvetlitev ozadja, ki omogoča branje odčitkov tudi v temi.
Drugi model je zasnovan za majhne roke. Ima zmogljivo baterijo, ki zdrži do dve leti brez ponovnega polnjenja. Prikazuje tudi utrip, vendar se krvni tlak, tako kot pri prvem modelu, ne meri.
Ure-zapestnice, ki merijo krvni tlak in pulz
Za samostojno merjenje tlaka in pulza lahko uporabite posebne zapestnice. So kompaktni, shranite odčitke z navedbo datumov meritev. Glavni proizvajalci se nahajajo na Japonskem, v Švici, Nemčiji, Združenem kraljestvu.
Japonsko izdelane zapestnice vključujejo:
- "Omron" - merjenje krvnega tlaka se izvaja brez dekompresije, "inteligentno" merjenje;
- "Andi" - poleg krvnega tlaka se nadzoruje tudi aritmija,z možnostjo uporabe za različne uporabnike;
- "Nissi" - omogoča tudi meritve različnih uporabnikov.
Ura, izdelana v Veliki Britaniji, je Longevita. Švica proizvaja zapestnice Microlife, ki prikazujejo utrip z navedbo sprejemljivih mej, hkrati pa označujejo aritmijo, hipo- in hipertenzijo.
Mladi imajo raje cenejše zapestnice za srčni utrip in krvni tlak z enim gumbom po vadbi.
Zapestnice za fitnes s pametno tehnologijo postajajo vse bolj priljubljene, ki omogoča sinhronizacijo s pametnimi telefoni.
Ugodnosti zapestnice:
- za merjenje krvnega tlaka ni treba zavzeti nobenega posebnega položaja;
- za uporabo naprave ni potreben dodaten napor;
- običajno so izdelani iz hipoalergenih materialov;
- danes obstaja ogromno različnih modelov različnih dizajnov, ki bodo omogočili vsakomur, da se odloči po svojem okusu;
- odčitki so prikazani na zaslonu, številni modeli so opremljeni z osvetlitvijo ozadja, tako da je odčitke mogoče videti ponoči in tudi, ko je elektrika izklopljena;
- instrumenti zaupanja vrednih proizvajalcev, preizkušeni in dovolj natančni.
Slabost je, da vsi proizvajalci uporabljajo svoje aplikacije za te naprave, nekaterimodeli nimajo zvočnega opozorila, niso vsi odporni na udarce in vodo.
Cena različnih naprav
Fitnes zapestnice lahko kupite v trgovinah Eldorado. Cena ure, ki meri pritisk in pulz, se giblje od 1.500 do 13.000 rubljev. Merilniki srčnega utripa v medicinskih trgovinah stanejo od 3.500 do 13.000 rubljev. Cena športne ure z merilnikom krvnega tlaka in merilnikom srčnega utripa je približno enaka.
Producentski pristop
Omron, eden največjih proizvajalcev merilnikov krvnega tlaka, je razvil tudi pametno uro, ki meri krvni tlak. Vendar tukaj naprava ni sestavljena samo iz ur, poleg tega sestava vključuje napravo, ki je pritrjena na ramo. To je posledica dejstva, da vsako gibanje na zapestju lahko povzroči napako. Te naprave imajo senzorje, ki signalizirajo, ali je mogoče meriti tlak v položaju, ki ga je zavzela človeška roka. Meritev se izvede samodejno, ko je roka v predelu srca.
Kakovostne pametne ure, ki merijo krvni tlak in pulz, morajo biti podvržene večstopenjskim testiranjem, pridobiti odobritev zdravniških združenj, certifikate, nato pa jih je mogoče prodati v specializirane medicinske trgovine. Večina teh ur, ki se prodajajo na internetu, veljajo za psevdoznanstvene in se ne spopadajo s svojo nalogo.
Za zaključek
Tako ure, ki merijo utrip in tlak, niso fikcija. Ko modeli teh naprav opravijo vse potrebne postopke in njihoveZ zadostno natančnostjo jih lahko ljudje v različnih situacijah uporabljajo kot kompaktna orodja, ki so lahko vedno pri sebi. Obstajajo modeli, ki merijo ne samo krvni tlak, ampak tudi atmosferski tlak.
